Run & Breathe
Lerne, wie du mit jedem Atemzug deine Performance steigerst und gleichzeitig deine Gesundheit stärkst.
Entdecke die transformative Kraft deines Laufs
Fühlst du dich beim Laufen manchmal eingeschränkt? Suchst du nach einem Weg, deine Leistung zu verbessern, ohne deinen Körper zu überfordern? Mit Run & Breathe entdeckst du eine neue Dimension des Laufens, die dich nicht nur schneller und ausdauernder macht, sondern dir auch ein Gefühl von müheloser Leichtigkeit schenkt. Dieser Workshop ist dein Schlüssel, um dein volles Potenzial als Läuferin oder Läufer zu entfalten.
Der ganzheitliche Ansatz: Mehr als nur Laufen
Das Lauferlebnis kann aus verschiedenen Blickwinkeln vertieft werden. Diese werden durch einen ganzheitlichen Ansatz optimiert, der bedeutende positive Effekte sowohl auf die Performance als auch auf die Gesundheit hat. Eine gute Laufbiomechanik stellt sicher, dass die gesundheitlichen Vorteile auf physiologischer Ebene genutzt werden können. Dank bewusster Atmung und Konzentration lassen sich zusätzlich die positiven Effekte der Meditation auf Wohlbefinden und Langlebigkeit integrieren.
Präzise abgestimmt auf individuelle Ziele –
im persönlichen und im gemeinsamen Erleben
Im persönlichen Training
Fokus auf Lauftechnik, Atemkontrolle und Körperwahrnehmung – angepasst an dich, dein Tempo, deinen Rhythmus.
Im Workshop
Bewegung in der Gruppe schafft Dynamik, Motivation und Freude.
Gemeinsam arbeiten wir praxisnah an Koordination, Effizienz und Atmung.
Ort und Buchung
Run & Breathe findet dort statt, wo es für dich oder euch Sinn macht. Workshops können an deinem bevorzugten Ort stattfinden – oder ich unterstütze bei der Organisation eines geeigneten Settings.
Kontaktiere mich, um deine Anliegen zu besprechen und ein passendes Run & Breathe-Format zu gestalten – persönlich oder in der Gruppe.
Run & Breathe
Atme dich stark.
1
Dauer & Format
Die Einheiten sind individuell abstimmbar.
In der Regel dauern sie 90 bis 120 Minuten.
Länge und Format passe ich an Zielsetzung, Niveau und Setting an – im persönlichen Training wie im Workshop.
2
Zielgruppen & Voraussetzungen
Run & Breathe richtet sich an Einzelpersonen, Teams und Gruppen – vom Einsteiger bis zum Profi.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Offenheit für Bewegung, Atmung und gemeinsames Erleben genügt.
Meine Erfahrung aus der Arbeit mit Spitzensportlern fliesst in jedes Training und jeden Workshop ein – so profitieren alle Teilnehmenden, egal auf welchem Niveau.
3
Investition
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Persönliches Training: ab CHF 200.–
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Workshops: ab CHF 250.–
Der Preis richtet sich nach Dauer, Teilnehmerzahl und den spezifischen Anforderungen.
Kontaktiere mich für ein personalisiertes Angebot.
