RUN & BREATHE:
ATME DICH STARK
Die transformative Kraft deines Laufs
Laufen vereint Bewegung, Atmung, mentale Stärke und Gemeinschaftsgefühl.
Es ist eine Reise zu nachhaltiger Vitalität.
Workshops
Fokus: Energie und Austausch.
Gemeinsam arbeiten wir praxisnah an Koordination und Atemtechnik. Die Gruppe schafft Motivation und Freude am Fortschritt.
Auch hier nutzen wir die Videoanalyse, um wichtige technische Impulse sichtbar zu machen.
Öffentliche Workshops
Für Einzelpersonen, die in der Gruppe an ihrer Technik und Atmung arbeiten möchten.
Preis: CHF 45.– pro Person.
Exklusive Gruppen-Workshops
Buche mich für deinen Verein, dein Team oder deine Firma.
Die Pauschalpreise für die Gruppe richten sich nach Dauer, Region und Teilnehmerzahl: ab CHF 250.–
Run & Breathe Workshop: Lauftechnik & Atemkontrolle
Erfahre in diesem Praxis-Workshop, wie du durch gezielte Atemtechniken deine Sauerstoffaufnahme optimierst, deinen Laufstil ökonomischer gestaltest und mit mehr Leichtigkeit trainierst. Egal ob Einsteiger oder erfahrener Läufer – die kleine Gruppengrösse garantiert individuelle Betreuung.
NÄCHSTER TERMIN
📅 Datum: Samstag, 24. Oktober 2026
⏰ Zeit: 15:00 – 16:45 Uhr
📍 Ort: Stadion Schützenmatt, Basel (Laufgalerie / witterungsgeschützt)
👥 Gruppe: Max. 5–6 Teilnehmende (Exklusive Kleingruppe)
🎯 Fokus: Effiziente Lauftechnik, Atemführung beim Laufen & Regeneration
Personal Training
Fokus: Tiefe und Individualisierung.
Hier gehen wir ins Detail. Wir analysieren deinen Laufstil, deine Schrittlängen und -Frequenzen.
Unter Berücksichtigung deiner Eigenschaften, kannst du dich entfalten und positiv erleben.
Preise Personal Training
60 - 90 Minuten
ab CHF 160.–
Individuelle Formate für jedes Niveau
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Zielgruppen: Vom Einsteiger bis zum Profi. Einzelpersonen, Teams oder Vereine.
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Ort: Run & Breathe kommt zu dir – an deinen Wunschort oder in ein passendes Setting.
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Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse nötig – nur Offenheit für Bewegung und Atmung.
Die 3 Säulen der Methode
Körperhaltung
Ausrichtung und Tonus, um Widerstände zu reduzieren und Kräfte effizient zu nutzen.
Fussarbeit
Elastizität und Abrollen für eine bessere biomechanische Effizienz.
Atmung
Taktgeber für eine optimierte Sauerstoffverwertung und einen effizienten Laufrythmus.
Wie du besser atmest, um mehr Laufleistung zu erzielen
Videoanalyse: Wahrnehmung -> Realität
Oft entspricht das, was wir „fühlen“ (Innensicht), nicht dem, was der Körper tatsächlich „tut“ (Aussensicht).
Die Videoanalyse bietet ein objektives Feedback und ermöglicht es dir, deine Eigenwahrnehmung mit der Realität abzugleichen.
Sich selbst laufen zu sehen, ist der erste entscheidende Schritt, um die technische Bewegung bewusst zu transformieren.
