Mindful Running: Warum Verbundenheit deine Leistung und Langlebigkeit steigert

Laufen wird oft als Einzelsport wahrgenommen. Die Neurowissenschaft zeigt jedoch, dass die soziale Komponente und unsere innere Motivation tiefgreifende biologische Auswirkungen haben.

Die Kraft der altruistischen Intention

Prof. Richard Davidson empfiehlt, sich vor dem Training kurz bewusst zu machen, dass die eigene Gesundheit und Energie auch dem persönlichen Umfeld zugutekommen. Diese Ausrichtung aktiviert neuronale Netzwerke, die mit Empathie und sozialer Verbundenheit gekoppelt sind.

Gleichzeitig belegen langjährige epidemiologische Studien: Gefühlte soziale Verbundenheit und das gemeinsame Erleben von Fortschritt reduzieren das Sterblichkeitsrisiko drastisch und wirken als starker Puffer gegen Alltagsstress.

Mindful Running ist Teil unserer Serie über die Wissenschaft von Run & Breathe. Lies hier die vollständige Übersicht.

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